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ストレスによる脳疲労を取り除き、意志力を高めるストレスケアカウンセリング

決心だけで終わらせずに成果を出したい

目の前の欲望につい負ける自分とサヨナラしたい

いつでも心に余裕を持ちたい

落ち込んだ気持ちを引きずりたくない

集中力を高めたい

 

そう願っているものの

上手く行かないと悩んでいませんか?

 

 

ストレスを管理し、誘惑に負ける衝動を抑え

目指す目標へと着実に近づくには

意志力のことを知って

上手くコントロールすることが大事です。

 

 

意志力について、押えておくべきポイントは

「一日の活動の中で、どんどん減っていく」

ということです。

 

朝起きた時が一番意志力が高い状態で

夜寝る前にかけて

少しずつ減っていくのです。

 

スマホのバッテリーのようなものです。

朝起きた時は

脳は睡眠によって前の日の疲労を解消し

エネルギーが満タンで

意志力が最も高い状態です。

 

そこから使えば使うほど、減るということです。


睡眠は意志力を充電する時間です

 

意志力は脳の体力なんですね。

 

毎日の生活は、意志力を消費する連続ですので

朝は意志力が満タンでも

夜が近づくにつれてどんどん減っていきます。

 

・朝ご飯に何にするか考えて、作っても減ります

・仕事でイライラを抑えても減ります

・何かを選んで決めることでも減ります

・ガマンすることでも減ります

 

 

 

特にストレスは意志力を大きく奪います

ですから、ストレスが溜まっていると

集中力が散漫になったり

感情を抑えられず爆発したり

困難に負けて挫折したりします。

 

 

「ダイエット中なのに、ドカ食いしてしまった」

「スキルアップのための勉強をやめてしまった」

「健康のために始めたジム通いが面倒になった」

「本を読んでも全然頭に入ってこない」

こんな経験はありませんか?

そして、そんな自分に自己嫌悪…

 

 

この意志力をチャージするのが

脳ストレッチです。

 

 

脳ストレッチは

瞑想の達人のレベルまで脳の代謝を落とし

ストレスで疲労した脳を活性化させ

意志力をチャージします。

 

また、続けて行くことで

意志力を強化していくことになります。

 

脳をどうやってストレッチするの?

疑問に思われたでしょうか?

まさか、脳を伸ばすとか?

 

安心してください。

脳は触りません(当たり前ですが)。

 

 

「脳」に変化を起こすものですが

やり方はとてもシンプルです。

 

やさしく筋肉を操作するだけです。

 


ゆったりと抗重力筋を伸ばしたり縮めたりを繰り返します


抗重力筋に約4キロの圧をかけていきます

 

脳の奥深い部分と繋がっている

抗重力筋という筋肉があります。

 

その抗重力筋を操作することで

ダイレクトに脳に働きかけることができるので

心で「きちんとやろう」「頑張ろう」と考えるよりも

早く確実に変化することができます。

 

受けた直後は

まるでぐっすり寝て起きた時のような

気分爽快で、頭がすっきりした状態になり

アイディアが次々と浮かんだり

問題を整理したり

自分の感情を客観的に見ることができたりと

様々な変化が起こります。

 

 

とても気持ちが良くて

「お母さんのお腹の中にいた時のようだった」

「水面にプカプカ浮いている感覚だった」

などなど

これまでに経験したことのないような

安心感とやすらぎに包まれます。

※感覚には個人差があります。

 

【脳ストレッチ】とは?

➳このような方のお役に立てます

✧意志力を高めて、目標を達成したい

✧朝爽やかに目覚めたい

✧睡眠の質を上げたい

✧頭の中のゴチャゴチャを整理したい

✧新しいアイディアを生み出したい

✧集中力・記憶力を活性化したい

✧疲労回復力を高めたい

✧免疫力を上げたい

✧イライラを減らしたい

✧目の疲れを取りたい

✧ストレスによる肩コリ・腰痛を治したい

 

 

脳ストレッチを受けるときの流れ

Step1 初回面談

菊地若奈との初回面談で、現在の心や身体の状態をお聞きします。

バランスノートに必要事項を記入していただき、簡単に説明をします。

(所要時間:20分~30分)

 

 

 

Step2 ストレス指数の計測

ベッドに寝ていただき、左右の脚長差などを測り、ストレス指数を計測します。

目で見てご自分のストレスの状態を確認でき、適切なケアが可能となります。

(約7分)

 

Step3 脳ストレッチ

ベッドに寝ていただき

筋肉の操作と心地よい圧をかけることによって

ヨガや座禅の達人と同じような脳の状態になります。

脳にかかるストレスの圧が軽減され

脳全体が活性化されます。

(約20分)

 

 

Step4 カウンセリング

なりたい自分と現状のギャップ

課題の洗い出しなどについて

カウンセリングします。

2回目からは脳ストレッチの効果を一緒に確認しながら

日常生活上のアドバイスや

脳をイキイキさせる方法などを

ご指導させていただきます。

(約20分)

 

場所

山形県山形市内

お申込みの方に、詳細をお伝えします。

 

 

ストレスケアカウンセリング(脳ストレッチ) 料金(時間)

◎完全予約制

※女性専門です※

初回(90分)     7,560円

2回目以降(60分)  5,400円

10枚チケット    43,200円