なんだか最近、輝いてる彼女に嫉妬してしまう。 SNSのキラキラ投稿を見ると落ち込む。 今まで仲良くしていたけど、距離を置きたいわ。 意地悪をひと言でも言ってやりたい衝動に駆られる。 […]
感情を出してはいけない、コントロールしなくては、と がんばっていませんか？ なかったことにしたい感情 毎日、無差別に入ってくる刺激に対して、感情は反応します。 言わ […]
結構マジな夫婦喧嘩をしちゃったとき 職場の人間関係が悪化して、自分だけ孤立してしまったとき 義両親との間の信頼関係が揺らいでいると感じたとき などなど… ストレスの […]
脳のパフォーマンスを上げて 今日も一日良い仕事をしたい！ それを実現するには、毎朝の３秒の習慣が大切です。 出勤前におススメしたい習慣があります。 行ってきますの前に 鏡の前で「 […]
落ち込んでしまって気持ちが切り替えられない イライラしたまま考えが同じ所をグルグル回ってる 注意されたことをいつまでも気にしてクヨクヨしてしまう そんな方にオススメの方法があります。 &nbs […]
やることがてんこ盛りにあって、すごく忙しい。 ひとつの仕事に集中することもできず、ドタバタしながら時間が過ぎるばかり。 かと言って効率的に処理出来ず、無駄な動きも多くて気が焦る。 お昼ご飯もろくに食べず、モグモグしながら […]
朝、スッキリ目覚めたい！ 前日の疲れを翌日に残したくない！ そんな方に、おススメの方法があります。 毎日のファスティングが効果あり！ ファスティング（断食）、してま […]
お笑いは好きですか？ ここ数年はお笑いブームですね。 笑うことによる効用は、医学の分野でも研究がされていて、さまざまな病気の改善が期待できるという研究結果が出ています。 ラフターヨガ（笑いヨガ）も世界中に普 […]
福引で、一等賞が当たった 人からたくさんほめられた 高価なプレゼントをいただいた 予想外の嬉しい出来事があったとき、 それを素直に受け取ることができますか？ 「私にはもったいない […]
「相手が謝るべきじゃない？」 「それって人として、どうかと思う」 「こんなことするなんて常識外れだわ」 こんな言葉で相手を非難するとき、ありませんか？ 正しさを主張する裏には 「 […]