人間関係

夫婦喧嘩から仲直りする方法

朝の忙しい時間、ちょっとした夫のひと言にカチンと来て「何その言い方?!」と思わず言ってしまう。 すると夫は呼応するように「この言い方のどこが悪い?」と応戦し いつのまにかお互いにエキサイト。 とうとう夫婦喧嘩の始まり。 ...
脳の活性化

めんどくさいことが運んでくる、意外なメリットとは

めんどくさいこと、サクサク処理できますか? その答えが「NO!」の方、ぜひ読んでくださいね! めんどくさいことがチリツモ状態になってませんか めんどくさいこと つい後回しにして忘れてしまい、そ...
感情

嫉妬の感情を利用する

なんだか最近、輝いてる彼女に嫉妬してしまう。 SNSのキラキラ投稿を見ると落ち込む。 今まで仲良くしていたけど、距離を置きたいわ。 意地悪をひと言でも言ってやりたい衝動に駆られる。 そ...
感情

感情をコントロールしようとしなくていい

感情を出してはいけない、コントロールしなくては、と がんばっていませんか? なかったことにしたい感情 毎日、無差別に入ってくる刺激に対して、感情は反応します。 言われたことにカチンと来...
ストレスコントロール

ストレスからのメッセージ

結構マジな夫婦喧嘩をしちゃったとき 職場の人間関係が悪化して、自分だけ孤立してしまったとき 義両親との間の信頼関係が揺らいでいると感じたとき などなど… ストレスの原因...
生活習慣

気分転換が下手な人でも一瞬で気分を変えて脳の元気を取り戻す方法

落ち込んでしまって気持ちが切り替えられない イライラしたまま考えが同じ所をグルグル回ってる 注意されたことをいつまでも気にしてクヨクヨしてしまう そんな方にオススメの方法があります。 ...
生活習慣

一服は休憩ではなく、〇〇の時間

やることがてんこ盛りにあって、すごく忙しい。 ひとつの仕事に集中することもできず、ドタバタしながら時間が過ぎるばかり。 かと言って効率的に処理出来ず、無駄な動きも多くて気が焦る。 お昼ご飯もろくに食べず、モグモグしながらパ...
生活習慣

劇的な効果をもたらす、毎日の「ファスティング(断食)」

朝、スッキリ目覚めたい! 前日の疲れを翌日に残したくない! そんな方に、おススメの方法があります。 毎日のファスティングが効果あり! ファスティング(断食)、してますか? ...
生活習慣

笑えないときでも脳を笑わせる方法

お笑いは好きですか? ここ数年はお笑いブームですね。 笑うことによる効用は、医学の分野でも研究がされていて、さまざまな病気の改善が期待できるという研究結果が出ています。 ラフターヨガ(笑いヨガ)も世界中に普...
自己肯定感

私にはもったいない、と思ってしまう人

福引で、一等賞が当たった 人からたくさんほめられた 高価なプレゼントをいただいた 予想外の嬉しい出来事があったとき、 それを素直に受け取ることができますか? 「私にはもったいない」と...
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