スマホやパソコンで目を酷使することが脳疲労につながるわけ
こんにちは！菊地若奈です。
スマホやパソコンで目を酷使すると
頭がボーっとしてきたり
イライラして集中力がなくなったり
そんなことはありませんか？
それは、目の疲れが
脳の疲労につながっているからです。
脳が疲労すると
感情をコントロールしたり
閃きを生んだり
深く思考することが難しくなります。
活動かリラックスで目のピントが変わる
目の疲れを説明するには「自律神経」がキーワードになります。
自律神経は脳の深い場所にあり、すべての脳の土台になっている部分です。
土台が疲労してしまうと
脳全体に悪い影響が出てきます。
自律神経は、活動するときに「交感神経」が優位になります。
車で例えると、アクセルの働きです。
休息するときに「副交感神経」が優位になります。
車で例えるとブレーキの役割を担っています。
まず、ここまでOKですか？
このアクセルか、ブレーキかが
目の疲れにとって重要なんです。
私たち人間がこんな時代↓に生きていた時に
話はさかのぼります。
敵と戦ったり獲物をとらえるとき
↓
アクセル（カラダを活発に動かすため）
目のピント
↓
遠く（敵や獲物を探しだすため）
食料を食べたり子どもの世話するとき
↓
ブレーキ（リラックスして休むため）
目のピント
↓
近く（食料や子どもをよく見るため）
自律神経と目のピントの働きを
まとめますね。
つまり
アクセル → 目のピントは遠く
ブレーキ → 目のピントは近く
というのが、
私たちの本来の身体の働きです。
現代人の目の事情
本来の目のピントの合わせ方を
ご理解いただけたと思います。
ところが現代人はどうでしょうか？
仕事をするとき
↓
アクセル（カラダを活発に動かすため）
目のピント
↓
遠く（敵や獲物を探しだすため）
近く書類やパソコン・スマホを見るため
近くにピントを
合わせなければならない！！
このように
逆の目の使い方を強いられるため
自律神経に大きな負担がかかります。
目を酷使する生活
私たちの生活は、メディアと切っても切り離せません。
目を酷使する生活を余儀なくされています。
情報の多くを視覚から得ているため
目は脳の出先機関ともいわれるほど
目の酷使は脳（自律神経）を
酷使することにつながっています。
最初にも述べたように
自律神経は脳の深い部分にあり
脳全体の土台となっています。
自律神経が疲労してアンバランスを起こすと
脳全体の疲労を招いてしまいます。
目はこまめに休ませながら
あまり疲労を溜めないことが大切です。
脳を休ませるストレッチをご紹介している記事はこちらです↓
こちらもご覧ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
続ける仕組みで夢を叶える
菊地若奈のLINE公式アカウントのご登録はこちらです♡
https://lin.ee/oVFrnYF
Follow me!
