動けば、変わる。続ければ、夢叶う。

続ける仕組みで夢を叶える

習慣マインドプログラム概要

このプログラムが目指すゴール

継続は力なり。

でも、苦行は続きません。

夢中になる→継続する→成果を掴み取る→自信がつく→成長する→さらに夢中になる

この成長する螺旋階段を上る、輝く女性になることがプログラムのゴールです。

もちろん、仕事のために家庭が犠牲になってしまえば長い目で見て、成果は続きません。

家庭も仕事も最大限に大切にできる「習慣マインド」を身に着けることが

このプログラムのゴールです。

行動だけが、人生を変える

いま、あなたの目の前にある現実は、これまでの行動の積み重ねの結果です。

もし今、あなたが欲しい成果が挙げられなくて苦しんでいるとしたら、

それは頑張りや努力が足りないのではなく、うまく行かない行動をしてしまっているからです。

やると決めても、やり切っていないからです。

現実は行動の積み重ねで作られていきます。

人間は習慣の生き物です。

「売り上げを上げる」「集客する」「起業する」

継続して、やり切る、その習慣マインドを身に着けることで実現します。

ハンドスピナー理論

成果に結びつく習慣は、3つの習慣からアプローチすることができます。

3つの習慣とは、「思考習慣」「感情習慣」「行動習慣」です。

それはまるで、ハンドスピナーのように自然と作られる動きのように

くるくると動き出すことで、習慣が作られます(ハンドスピナー理論)。

※ハンドスピナー

夢中になって楽しく行動するあなたは輝きます。

その輝きは、あなたの大切な人を輝かせます。

大切な人たちが輝けば、あなた自身はさらに輝き、エネルギーで溢れます。

イキイキと輝き、周りの人にも輝きを与えてエネルギーを循環させられる人は

家庭においても、ビジネス・仕事においても、地域のコミュニティにおいても、全てが思い通りにうまくいきます。

エネルギーがあるので、共感力・観察力・洞察力・決断力・記憶力など、いろんな能力が高まるからです。

家庭ではパートナーに大切にされ、信頼関係を深めることができます。

子どもにも優しさや勇気というエネルギーを与えられます。

仕事では、誰でも輝いている人と仕事をしたいものなので、同僚はもちろん、お客様も喜んであなたと仕事をしたいと思ってくれます。

成果はどんどん挙がるようになります

それをこのプログラムのゴールとしています。

思い通りに生きる時間は決まっている

人生には「時間」という制約があります。

1日は24時間で、1年は365日、誰にでも寿命がある。

それはどんな人にも変えることはできない制約です。

思い通りに生きるということは

「自分が望むこと」と「実際の行動」を時間の制約の中で一致させる

時間配分をすることに他なりません。

今日はあれを買わなくちゃ、と思っているものを買えたり

今週中にこの企画書を提出しようと決めて、ちゃんと期限内に提出したり

計画していた旅行を楽しんだり

約束を守ったり

やりたいことができる

思ったことをひとつひとつ、ちゃんと行動にうつすということは、事の大小にかかわらず、とても素晴らしいことです。

それを実現するのが「時間管理」です。

時間管理と聞くと、予定がガチガチに組まれていて、気持ちの余裕がなくなるイメージがあるかと思いますが

このプログラムで取り組む時間管理は、そのようなものではありません。

「忙しい」「時間がない」「やることが多すぎる」と感じている人は、時間が足りないのではありません。

時間が足りない本当の理由を知らないのです。

本当の理由を知り、改善することによって、時間の過ごし方を劇的に変化させることができます。

そして「自分が望むこと」と「実際の行動」を一致させることです。

それを時間の制約の中で行う。

今日中に、とか。今月中に、とか。いつまでに、と。

それが思い通りに生きることです。

「行動」を「私の時間を使うもの」としてシンプルにとらえる

女性は、家事・育児・仕事と、やることがたくさんあります。

多くの人は、すべてを同時にこなさなければならないような感覚になっています。

だから「両立出来ている」とか「両立が大変」などという言葉が使われます。

でも、思い通りに生きている人には「両立」しているという感覚はありません。

両立とは、2つの別のことを立てること、という意味ですが、やることは別々のことではないのです。

「私の時間を使うこと」という風に時間管理で捉えると、一元管理になり、とてもシンプルになります。

タスクがたくさんあって忙しい  →   時間軸で捉えるとシンプルになる

脳は複数のことを同時進行することが苦手なので、時間管理によってシンプルにすることで、今この時に集中し、生産性が上がり

楽しむことができ、最高の時間を過ごすことができるようになります。

プログラム5つのステージ

では具体的にどのようにプログラムは組み立てられているのか、ということですけれども

5つのステージに沿って、無理なく無駄なく、そのステージで必要なことを身につけて行っていただきます。

自分自身がとても疲れている状態で、満たされていないのに、人のためにとか貢献とか言っても上手くいきません。

パフォーマンスを上げてやりたいことをやる、といってもその体力がありません。

また「私が私が」と自己主張だけでは周りの人からは共感されず、孤独になってしまいます。

今いるステージによって、必要な事が違います。

プログラムでは、順番にその時に必要なことを身につけていただき、順にステージを上げていきます。

  1. 整える
  2. 受容する
  3. 解放する
  4. 進化する
  5. 発展する

マインドと時間を整えて、行動を加速する2つのメソッド

このプログラムでは、脳のパフォーマンスを最大限に上げるために2つのメソッドを習得していただきます。

1 脳を活性化する「脳ストレッチ」

2 時間を創造する「魔法のシート」

このふたつのメソッドを、それぞれのステージに合わせたレベルで習得しながら進めて行きます。

ステージ1 「整える」

家づくりで言えば基礎、何か新しいものを構築するにはその土台作りから始めなければなりません。

私たちにとって土台にあたる部分は、身体です。

脳の構造を元に、そのメカニズムを理解していただき、ステージを着実に上げて行く土台をしっかりと構築します。

  • もともと私たちは自分の身体の不調を的確に感じるセンサーを持っています。

ところが現代人の多くは、積み重なった日々のストレスで感度が鈍っています。

身体を整えることで、身体のメッセージを聴くセンサーの感度を取り戻し、脳を活性化していきます。

  • 身体を整える朝の習慣を身につけて行っていただきます。

目覚めてからの2-3時間は脳がもっともよく働く「ゴールデンタイム」です。

この時間を大切に過ごすための15分の行動を行います。

たった15分ですが、驚くほど効果を表します。

  • 「魔法のシート」をもとに、朝の15分を整える行動を習慣化します。

ステージ2 「受容」

自分自身が満たされていなければ、人に与えることはできません。

逆に奪おうとしてしまいます。

ですから自分を満たすことはとても大切です。

でも、だからといって人から満たしてもらうのを待っていては、いつ事態が好転するのかわかりません。

ありのままの自分を受け容れ、自分で自分を満たすことが出来るようになっていただきます。

  • 「感情のメタ認知」をし、受け入れ、大切にし、満たし、ストレスをエネルギーに変える力をつけていただきます。
  • 朝と夜に行う数分の「脳ストレッチ」を習得します。

たった数分の「脳ストレッチ」によって良質な睡眠がとれるようになり、受容する脳を元気にします。

  • 「魔法のシート」を使って、自分自身との対話を深めます。

自分は何が好きで、何を望んでいるのかに気づくトレーニングになり、外界からのストレスに翻弄されない軸を構築していきます。

3 「解放する」

エネルギーがある程度満たされたら、今度は不要な物を放出するステージです。

自分のエネルギーを下げているものをどんどん手放していきます。

  • 過去において自分が体に閉じ込めた「心の傷」「緊張」「ストレス」などのネガティブな感情は、無意識のうちに行動を支配しています。

特に女性の場合は、母親による無意識の支配が強い場合が多いです。

母親ブロックといいます。

それらを解放し、自分の行動にブレーキをかけていたものを外していきます。

ブレーキを外してアクセルを踏めるようになり、最大限にエネルギーを活用できるようになっていただきます。

  • いつでもどこでも・一人でできる、脳を活性化する脳ストレッチを習得し、生活の中のいろんな場面で活用していきます。
  • 「なりたい自分」に向かう「しあわせチケット」を使い、時間を主体的にコントロールし、自分の人生を自分で創るトレーニングを行っていきます。

「やること」を決めるのと同時に、「やらないこと」も決め、行動も解放していくことが、時間管理においてとても大切です。

4 「進化する」

自分を満たし、不要なものを手放したあとは、進化していくステージです。

  • 脳の奥深くにプログラムされた本能の欲求を大切にし、結果よりもプロセスを大切にします。

自分自身の在り方が変化し、周りの大切な人たちと周波数を合わせ、深い部分でつながることが出来る人になってください。

そうすることで、この世界の広がりと深さに気付いて行きます。

  • 大切な人と2人ひと組でできる「脳ストレッチ」を習得していただきます。
  • 「しあわせチケット」を使い、向かう方向に修正を加え何度も繰り返します。

着実に成長していることを確認し、自己肯定感を高めます。

5 「発展する」

プログラムで学んだことを定着し、自分のビジネス・仕事、家庭生活で発展させていくステージです。

関わる人とのエネルギー循環で、どんどんあなたの輝きが増していきます。

  • 自然の摂理に成長リズムを合わせ、向かう未来への確かな歩みを進める力をつけていきます。
  • 「脳ストレッチ」のさらなる技術向上を目指します。

この技術は奥深いので、これでできた、という線がありません。

どこまでも、自分と相手に寄り添うために深めていく技術です。

  • 「魔法のシート」活用の達人になり、どんなときも自分の内側に答えを求める習慣を磨き続けます。

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