動けば、変わる。続ければ、夢叶う。

続ける仕組みで夢を叶える

ごきげん習慣ラボ修正前

 

 

あなたの時間が

今よりも2時間増えたら…

いろんな可能性が広がって

あんなことも、こんなことも

実現できると思いませんか?

 

 

 

お申込みはこちら。

 

 

お恥ずかしいのですが

これから述べることはすべて、昔の私が悩んでいたことです。

 

早起きに何度も挑戦したけど続かない

朝起きられない私ってダメだな、と落ち込んでしまう

朝は家事や身支度で忙しくてイライラし、家族に優しく出来ず、後から自己嫌悪

家事と自分の身支度で、朝はバタバタ!仕事の始業時間には疲れてしまう

つい夜更かしして、翌朝に疲れが残ってしまう

忙しかったはずなのに、1日の終わりに「何も出来なかった」感じがして虚しくなる

能力とスキルを上げてステージを上げたいのに、その時間が足りないと感じる

集中力を高めて仕事で成果を出したい

重要な仕事を先延ばしする習慣をやめたい

一日中行き当たりばったりの行動になって、ペースがつかめない

生産性を上げて、残業や仕事の持ち帰りをやめたい

自分の時間が持てない

自分をケアする時間が欲しい

休日は平日にできなかったことをこなし、疲れをとって終わることが残念

家族との時間を「あれやらなきゃ」「これやってない」ことばかり頭に浮かび、心から楽しめない

家族や顧客に尽くしてばかり、自己犠牲を感じる

 

こんなことに悩みながら毎日を送っていました。

 

 

私たち女性は本当に忙しいです。

 

 

家のこと、仕事のこと、子どものこと。あれこれと。

「やりたいこと」と「やらなければならないこと」のバランスをとりながら

毎日を一生懸命駆け抜けています。

 

 

でも、もしも…

1日24時間のうち

わたしの時間が今よりもプラス2時間増えたら…

とっても心が弾むと思いませんか?!

 

美容や健康のため何かをしたり

ブログを書いたり

本を読んだり

資格の勉強をしたり

家族との団欒を楽しんだり

 

とっても夢が広がると思いませんか?

 

 

毎日の暮らしが充実して、

そんな毎日の積み重ねの先に

思い描いたとおりの未来を実現できると思いませんか?!

 

 

 

わたし時間をプラス2時間。

それを実現するためのサービスを創りました!

 

 

♡女性限定♡

「早起き」×「ごきげんシート」で

わたし時間を2時間プラスする

ごきげん習慣ラボです。

 

 

 

生産性を上げ、タスクを滞りなくこなして

時間を圧縮し

自分のためだけの時間を2時間捻出する。

 

そのためには

◎早起きの習慣を身に着けて時間を有効に使うこと

◎自分との対話を大切にして、ごきげんにサクサクとタスクをこなす

この2つが欠かせません。

 

でも、

早起きは何度も挑戦したけど挫折してしまった。

時間管理やタスク管理は、自由がなくなる気がしてシンドイ。

 

そんなお悩みもつきものです。

 

その気持ちに寄り添い、解決できるサービス

それが

ごきげん習慣ラボです!

 

 

 

お申込みはこちら。

 

 

 

ごきげん習慣ラボ内容

 

①自由参加型 オンラインサポート活動(zoom)

 

朝活 4:45~5:00 夜活 21:00~21:10

日曜朝活 4:45~5:15

<毎週日曜は、いつもの朝活の他、1週間の目標を立てます(15分間)>

※ビデオオフ可!

「画面の向こうに仲間がいる♡」「みんなに宣言しちゃった!」

こんなゆる~い制約が、あなたの習慣化をやさしくサポートします。

 

②オープンチャットにコメントかスクショで日報をアップ

ラインオープンチャットは、ニックネームで参加してもOK!

目標を立ててマネジメントするために、役に立ちます。

周りの仲間との励まし合いや交流をモチベーションにできます。

 

※イメージ画像を入れる

 

③先延ばしになってることリストアップしてやる気スイッチを入れる会(仮称)

月2回実施(時間帯は日中にする予定) 自由参加

 

④「習慣化のヒント」をテーマに、様々な角度から気づきを促す音声配信

毎週1回

 

⑤早起きの習慣化のために、無料で菊地若奈の「早起きコンサルティング」が受けられます

希望者のみ、1回限定(その後フォローあり)

 

お申込みはこちら。

 

 

ごきげんシートって何?

 

菊地若奈がこれまでの経験を踏まえて試行錯誤の結果創り上げた

「自分との対話を深めながら仕事・家庭を大切にできる」時間管理シートです。

朝起きた瞬間からごきげんに1日がスタートし、寝るときまでごきげんが続く

様々な工夫がちりばめられているシートです。

 

※写真

 

ごきげんシートの特徴

◎めんどくさがり屋さんでも長続きする(菊地が超・めんどくさがり屋!)

◎タスクをこなすことが楽しくなる♬

◎自分との対話を深めることができるので、目的を見失わずタスクをこなせて1日の満足度が上がる

◎スキマ時間を可視化し、時間を有効に使えるようになる

◎時間管理を研究しつくした菊地だからこそ生み出すことができたシンプルな構成

◎シートは複数のデザインから好みで選べて、季節のスペシャルデザインあり♡

デザインは、手帳オタクの葉山リイナが担当

Designed by 葉山リイナ

◎PDFファイルで、各自ダウンロードしてご使用いただきます

 

 

ごきげん習慣ラボで得られるもの

 

☆今よりプラス2時間の「わたし時間」♡

☆「仲間がいる」「お金払ってるから活用しないともったいない」という

ゆる~い強制力が支えになって、早起きやタスク管理、目標達成などができるようになる

☆タスクをサクサクこなすことができるようになる

☆タスク管理で重要な「振り返り」ができるようになる

☆ビジョンに基づいた時間管理ができるようになる

☆1週間の目標を立てて時間管理できるようになる

☆月2回の「やること洗い出しミーティング」で、先延ばしになっている「やること」を片付けることが出来る

☆1日のスケジュールが早朝5時には出来上がる

☆5:00に終了するので、朝食準備や弁当作りもサクサクこなせる

☆朝家事が始まる前に、集中できる静かな「自分時間」が持てる

☆時間に追われるのではなく、時間を追って仕事ができる

☆夜更かししなくなり、体調が良くなる

☆言葉にならない爽快感を味わえる一日になる

☆1日をどう過ごすか深めることができ、24時間を有効に使うことができる

☆朝からエネルギー高い人との交流があり、エネルギーアップできる

☆他のメンバーとのゆるい関わりが生まれ、学びがある

☆意志力が高いうちに、重要な仕事に着手できる

☆朝のゴールデンタイムを有意義に過ごすことができ、その後の時間も生産性高く仕事ができる

☆菊地若奈の音声(週1回)で、習慣化のスキルが身に着く

☆思考の整理ができる

 

 

こんな未来を得たい方におススメです

 

ビジネスで結果を出し続けることができる

♡毎日をごきげんに過ごすことができる

♡心が満たされ、家族と笑顔で接することができる

♡自分の人生の主導権を握ることができる

能力・スキルを高め続けることが出来る

セルフイメージが高まり、困難を踏み台にして成長できる

♡主婦業の三重苦(エンドレス・やって当たり前・中断)から解放される

自分を大切にすることができる

時間の余裕が生まれることで心の余裕になり、イライラが激減する

♡平日が充実することで、休日の過ごし方が豊かになる

身体の声が心に届くようになり、体調不良があっても挽回が早くなる

健康水準が上がる

♡決めたことを実行できる自分になる

♡ネガティブなことを客観的に把握して問題解決する力が身に着く

 

会費

月額制 1,980円(税込)/月

 

お申込みはこちら。

 

 

オンライン活動参加のルール

 

・ビデオオフでもOK!

・欠席連絡不要!

(体調優先で無理しないことが習慣化のコツです)

・遅刻・途中退席自由

 

 

よくある質問

 

Q すっぴんなのでビデオオフで参加してもいいですか?

A はい、ビデオオフでご参加いただけますのでご安心ください。また、女性限定なのでお気軽にご参加いただけます。

 

Q 月の途中の入会は可能ですか?

A はい、可能です。サービスはお申込みいただいたタイミングで開始させていただきます。

 

Q お支払い方法は?

A ペイパルにてお支払いいただきます。

 

Q 退会したくなったらどうしたらいいですか?

A 退会の手続きは菊地若奈にお申し出ください。いつでも受付いたします。

 

Q 月の途中で退会する場合は返金してもらえますか?

A 申し訳ありません。返金はいたしかねます。

 

Q お友だちを紹介制度は、どのようにキャッシュバックされますか?

A お友だちの会費が振り込まれたのを確認しましたら、3営業日以内に銀行振り込みさせていただきます。

 

 

ごきげんシートを使ったお客様の声

 

ゆる~い強制力が 本当に良い!!人生が変わる!!

 

魅せるビジネスプロデューサー

本多美香さん

 

まったくもって、朝起きられませんでした!

そんな自分が嫌で 強制的にその環境に身をおくことにより 変わりました!!

ゆる~い強制力が 本当に良い!!

変化したこと

・朝、スルッと起きれるようになった!

・ダイエットも始めたら、驚くほど楽しく成果が出ています。

・水分を毎日3リットル以上 飲む習慣がついた

・早起きが習慣化され 健康になった

・疲れづらくなり、 エネルギーが高くなっているのが 売上に反映されています

・朝の時間にこなせる量と質が良い

・週間売上目標を、予想以上に超えた

・朝から、予祝を書くことで ワクワクからスタート!

早起きは三文の徳といいますが、 本当にその通りだと思います!! 人生が変わる!!

 

 

”わたし”という部分を探り、名前のとおり”ごきげん”に自分を変えていけます!

 

 

飯坂和香奈さん

食の専門家

仕事や家庭の中でのタスクが多く、毎日タスク消化が出来ずにいました。

ごきげんシートを使用したことで、優先順位を明確にすることができ、出来なかった自分を責める事が減りました。

毎日忙しくても自分自身を満たそうと意識的に行動できるようになりました。

自分の置かれている状況を視覚的にも捉える事ができます。

”わたし”という部分を探り、名前のとおり”ごきげん”に自分を変えていけます!

シンプルだからこそ、自分で必要な部分をカスタムできるのも魅力です。

 

 

朝の時点で、今日やること、大切にしたいことなどの思考が整理しやすくなりました。

 

 

大橋威信さん

ファインメディカルマネジメント 代表

朝のルーティンや思考の整理したい方におすすめです。

普段意識していなかったものにフォーカスする習慣も身につきやすくなります。

朝の時点で、今日やること、大切にしたいことなどの思考が整理しやすくなりました。

(※ごきげん習慣ラボの参加は女性限定です)

 

 

自分の調子や状態なども把握しやすくなりました

 

サトウカズエさん

自営業

以前は切れ目がなく、ずっと続いているような感じで仕切り直しがうまく出来ませんでした。

毎日区切りをつけて生活することが出来るようになりました。

毎日書くことが習慣化されて、自分の調子や状態なども把握しやすくなりました。

毎日丁寧に生活していきたい方にお勧めです。

あとで見返したときに自分の変化を感じられて嬉しくなりますよ。

 

 

漠然と一日を過ごしてしまっている方には非常に有効なツールとなると思います!

 

庄司誉幸さん

選ばれる仕事を作る専門家

視覚的に見えやすくしたり、飲み物を飲んだ回数、笑顔の回数なども意識できるようになりました。

漠然と一日を過ごしてしまっている方には非常に有効なツールになると思います!

 

 

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