身体の働き

パフォーマンスを上げる

朝ご飯の10秒で自分を満たす、脳の活性化術

朝は主婦にとって、やることが盛りだくさん! 自分の身支度だけやればいい、っていうわけには行かないから、とっても慌ただしい時間帯です。 早く起きて、朝ご飯の支度して、お弁当作って、家族を起こし、自分の身支度...
脳疲労

すぐに座りたくなる

立っているのがつらい理由 イスを見ると座りたくなる 長時間立っているのが疲れる 電車に乗ると座りたくなる。 そんなことはありませんか? それはストレスが溜まって、脳が疲労している...
ストレスコントロール

高たんぱく高カロリーなものばかり食べたくなるのはストレスのせいかもしれません

肉女だったサラリーマン時代 やけに肉ばかり食べたい、脂っこいものを食べたくなる。 そんなこと、ありませんか? それはストレスが原因かもしれません。 私のこれまでの人生の中で一番ストレス...
脳疲労

スマホやパソコンで目を酷使することが脳疲労につながるわけ

スマホやパソコンで目を酷使すると 頭がボーっとしてきたり イライラして集中力がなくなったり そんなことはありませんか? それは、目の疲れが 脳の疲労につながっているからです。 ...
ストレスコントロール

目の疲れは脳の疲れ

目の疲れはありませんか パソコンやスマホを長時間使っていると、目の疲れを感じますね。 近くのものにピントが合わなくなったり 車の運転中に目がチカチカして来たりします。 私は両親とも目が悪く、小...
ストレスコントロール

食事中に口の中を噛むのはストレスが原因かも?!

ご飯を食べていて ふとした瞬間に「痛い!!」 ほっぺの内側や舌を噛んでしまうこと、ありますよね。 とても痛いですね。 傷口が広がって口内炎になったりすると 数日間痛い思いをしなけ...
ストレスコントロール

楽しいこともストレスになってる?!

ストレスという言葉に「つらいこと、苦しいこと」というイメージをお持ちではありませんか? 実は私たちは、苦しいことからだけでなく 楽しいことからもストレスを受けています。 何もかも順調で幸せそうに見え...
生命の本質

頭でっかちではダメな理由

考えるだけでは壁を越えられないときがある 脳は考えるためにあるという印象があります。 「頭を使う」という言葉は、身体を動かさないで思考する、という意味ですね。 でも困ったことが起きた時、目の前に壁が...
ストレスコントロール

靴下でわかる!ストレスチェック

ストレスがどのくらい溜まっているのか、自分ではなかなか分かりません。 客観的にストレスのたまり具合が分かれば 無理するのはやめようとか、少し休もうなど、対策が打てますね。 ストレスを誰でも簡単にチェック...
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