睡眠

生活習慣

劇的な効果をもたらす、毎日の「ファスティング(断食)」

朝、スッキリ目覚めたい! 前日の疲れを翌日に残したくない! そんな方に、おススメの方法があります。 毎日のファスティングが効果あり! ファスティング(断食)、してますか? ...
ストレスコントロール

寝るときの姿勢で免疫力アップ!

免疫力が下がると、風邪などを引きやすくなります。 免疫力を司っているのは「脳幹」という古い脳で ストレスを受けると一番最初に打撃を受ける脳です。 ストレスにさらされてお疲れ気味の方へ 寝る前に...
睡眠

睡眠と脳疲労

「日本人は睡眠時間が短い」 というのはご存知ですか。 29か国の先進国の中で 男女とも最も短かいのだそうです。 (OECDの国際比較調査 2014年) 寝る時間を削ってでも自分の役割を果たそうと 頑張り続けて...
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