疲労回復

生活習慣

気分転換が下手な人でも一瞬で気分を変えて脳の元気を取り戻す方法

落ち込んでしまって気持ちが切り替えられない イライラしたまま考えが同じ所をグルグル回ってる 注意されたことをいつまでも気にしてクヨクヨしてしまう そんな方にオススメの方法があります。 ...
生活習慣

一服は休憩ではなく、〇〇の時間

やることがてんこ盛りにあって、すごく忙しい。 ひとつの仕事に集中することもできず、ドタバタしながら時間が過ぎるばかり。 かと言って効率的に処理出来ず、無駄な動きも多くて気が焦る。 お昼ご飯もろくに食べず、モグモグしながらパ...
生活習慣

劇的な効果をもたらす、毎日の「ファスティング(断食)」

朝、スッキリ目覚めたい! 前日の疲れを翌日に残したくない! そんな方に、おススメの方法があります。 毎日のファスティングが効果あり! ファスティング(断食)、してますか? ...
パフォーマンスを上げる

日曜日の夕方のサザエさんで憂うつにならないために

いつも仕事で疲れてしまい、家に帰ると何も出来ない。 朝はだるくて起きられない。 休みの日も休んでいるはずなのに、日曜日の夕方のサザエさんの音楽を聴くと憂うつになってしまう。 疲れやすい そんなことはありませんか? ...
ストレスコントロール

運動してストレス発散は本当なの?

運動でストレス発散しようとしたら… ストレス解消に適度な運動を、というのはよく言われることですね。 仕事帰りにスポーツジムに通うという方も増えています。 確かに、身体を動かすとそれまで鬱々としていた...
ストレスコントロール

ストレス解消に焼肉はNG

ご褒美は焼肉よりも休息を 仕事で失敗して元気をなくしてしまったとき 人間関係でうまく行かなくて追い詰められたとき 「よーし!美味しいものを食べて元気を出そう。頑張った自分にご褒美よ!...
ストレスコントロール

「飽きた」という脳疲労のサインを見逃さないで

同じ作業を続けると効率が下がる 長時間ずーっとパソコンをしていると、とても疲れます。 目がショボショボ、肩が凝り、座りっぱなしだから腰も痛い。 そのうち「飽きた」という感覚が出てきます。 それ...
タイトルとURLをコピーしました