生活習慣

パフォーマンスを上げる

出勤前の3秒の習慣が、脳をレベルアップさせる

脳のパフォーマンスを上げて 今日も一日良い仕事をしたい! それを実現するには、毎朝の3秒の習慣が大切です。 出勤前におススメしたい習慣があります。 行ってきますの前に 鏡の前で「...
変化

人生を変える、習慣化のコツ

何か習慣化しようとしてもうまくいかない! ということ、ありませんか。 ・健康のためにウォーキングしたい ・美容に良い食習慣を持ちたい ・早寝早起きしたい ・読書の習慣を持ちたい ...
パフォーマンスを上げる

朝ご飯の10秒で自分を満たす、脳の活性化術

朝は主婦にとって、やることが盛りだくさん! 自分の身支度だけやればいい、っていうわけには行かないから、とっても慌ただしい時間帯です。 早く起きて、朝ご飯の支度して、お弁当作って、家族を起こし、自分の身支度...
生活習慣

気分転換が下手な人でも一瞬で気分を変えて脳の元気を取り戻す方法

落ち込んでしまって気持ちが切り替えられない イライラしたまま考えが同じ所をグルグル回ってる 注意されたことをいつまでも気にしてクヨクヨしてしまう そんな方にオススメの方法があります。 ...
生活習慣

一服は休憩ではなく、〇〇の時間

やることがてんこ盛りにあって、すごく忙しい。 ひとつの仕事に集中することもできず、ドタバタしながら時間が過ぎるばかり。 かと言って効率的に処理出来ず、無駄な動きも多くて気が焦る。 お昼ご飯もろくに食べず、モグモグしながらパ...
生活習慣

劇的な効果をもたらす、毎日の「ファスティング(断食)」

朝、スッキリ目覚めたい! 前日の疲れを翌日に残したくない! そんな方に、おススメの方法があります。 毎日のファスティングが効果あり! ファスティング(断食)、してますか? ...
生活習慣

笑えないときでも脳を笑わせる方法

お笑いは好きですか? ここ数年はお笑いブームですね。 笑うことによる効用は、医学の分野でも研究がされていて、さまざまな病気の改善が期待できるという研究結果が出ています。 ラフターヨガ(笑いヨガ)も世界中に普...
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