パフォーマンスを上げる

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日常的にエネルギーを奪うもの

日常生活にある、エネルギー流出の原因 早くやろうと思いつつ ついつい後回しになっていること ありませんか? 私は…あります(汗) 多少の不便があっても困らないことは 放置し...
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出勤前の3秒の習慣が、脳をレベルアップさせる

脳のパフォーマンスを上げて 今日も一日良い仕事をしたい! それを実現するには、毎朝の3秒の習慣が大切です。 出勤前におススメしたい習慣があります。 行ってきますの前に 鏡の前で「...
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家事をすることが無意味に感じたら

家事と仕事の両立が大変! 家事はできるだけ効率化して、家族の手伝いもお願いして、自分の負担を減らしたいところ。 でも、全くやらないというわけにはいきませんよね。 実は私も、料理・掃除・洗濯などなど、...
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朝ご飯の10秒で自分を満たす、脳の活性化術

朝は主婦にとって、やることが盛りだくさん! 自分の身支度だけやればいい、っていうわけには行かないから、とっても慌ただしい時間帯です。 早く起きて、朝ご飯の支度して、お弁当作って、家族を起こし、自分の身支度...
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集中力を高めて頭を回転させる方法

なかなか仕事が終わらない。 集中して一気に終わらせてしまいたいところなのに、途中で飽きてしまう。 ついついスマホに手が伸び、いけないとは思いつつネットサーフィンをしてしまい、気づいたらもうこんな時間! ただ...
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日曜日の夕方のサザエさんで憂うつにならないために

いつも仕事で疲れてしまい、家に帰ると何も出来ない。 朝はだるくて起きられない。 休みの日も休んでいるはずなのに、日曜日の夕方のサザエさんの音楽を聴くと憂うつになってしまう。 疲れやすい そんなことはありませんか? ...
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