ストレスコントロール

ストレスコントロール

不安でよく眠れない時の対処法

不安なことがあると よく眠れなくなることはありませんか? 私は、夫が単身赴任になったときに そのようなことがありました。 意外と小心者なので(笑) 地震が起きたらどうしようとか ...
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不安な感情はカラダのせい

不安な妄想が次から次へ マジメでがんばり屋さんタイプの人は、妄想族になることがあります。 自分でもバカバカしいと思うような妄想にとりつかれて、不安になってしまうのです。 ・家族が学校や仕事に...
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ストレスからのメッセージ

結構マジな夫婦喧嘩をしちゃったとき 職場の人間関係が悪化して、自分だけ孤立してしまったとき 義両親との間の信頼関係が揺らいでいると感じたとき などなど… ストレスの原因...
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イライラするのは脳が疲れているから

イライラは脳疲労のサイン いつもだったら気にならないことが、疲れているときはイラッとしてしまうこと、ありますよね? 仕事でトラブルがあり、その処理のため奔走してやるべきことが終わらず、帰宅時間が遅くなり ...
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高たんぱく高カロリーなものばかり食べたくなるのはストレスのせいかもしれません

肉女だったサラリーマン時代 やけに肉ばかり食べたい、脂っこいものを食べたくなる。 そんなこと、ありませんか? それはストレスが原因かもしれません。 私のこれまでの人生の中で一番ストレス...
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目の疲れは脳の疲れ

目の疲れはありませんか パソコンやスマホを長時間使っていると、目の疲れを感じますね。 近くのものにピントが合わなくなったり 車の運転中に目がチカチカして来たりします。 私は両親とも目が悪く、小...
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ストレスが溜まりやすい人は荷物が多い

荷物が多い人 出かけるとき、使わないものもたくさん抱えて出かける人、いますよね。 カバンを持つと「何これ、重たっ」ていう人。 昔の私がそうでした。 ちょっとした外出でも、たくさんのもの...
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食事中に口の中を噛むのはストレスが原因かも?!

ご飯を食べていて ふとした瞬間に「痛い!!」 ほっぺの内側や舌を噛んでしまうこと、ありますよね。 とても痛いですね。 傷口が広がって口内炎になったりすると 数日間痛い思いをしなけ...
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朝起きられないのはストレスが原因かも?!

朝起きた時にカラダがだるい いつもと同じ時間に起きたのに、眠たくて布団の中から出られない。 起き上がろうと思ったのに、布団に吸い寄せられるようにまた倒れこんでしまう。 あと5分だけ!そう思って目をつ...
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ストレスは脳の疲労の問題です

ストレスという言葉は 小さなお子さんからお年寄りまで 日常的に使われる言葉です。 でも、よく知られた言葉である割には 残念なことに ストレスを正しく理解している人は 非常に少ないです。 ...
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