• 嫉妬の感情を利用する

      なんだか最近、輝いてる彼女に嫉妬してしまう。   SNSのキラキラ投稿を見ると落ち込む。 今まで仲良くしていたけど、距離を置きたいわ。 意地悪をひと言でも言ってやりたい衝動に駆られる。   […]

    2019/02/27
  • 感情をコントロールしようとしなくていい

      感情を出してはいけない、コントロールしなくては、と がんばっていませんか?   なかったことにしたい感情   毎日、無差別に入ってくる刺激に対して、感情は反応します。   言わ […]

    2019/02/26
  • ストレスからのメッセージ

      結構マジな夫婦喧嘩をしちゃったとき 職場の人間関係が悪化して、自分だけ孤立してしまったとき 義両親との間の信頼関係が揺らいでいると感じたとき などなど…       ストレスの […]

  • 出勤前の3秒の習慣が、脳をレベルアップさせる

    脳のパフォーマンスを上げて、今日も一日良い仕事をしたい! それを実現するには、毎朝の3秒の習慣が大切です。     出勤前に鏡の前で身支度をするときに、ぜひやって欲しいことがあります。 それは鏡に向か […]

    2019/01/29
  • 気分転換が下手な人でも一瞬で気分を変えて脳の元気を取り戻す方法

    落ち込んでしまって気持ちが切り替えられない イライラしたまま考えが同じ所をグルグル回ってる 注意されたことをいつまでも気にしてクヨクヨしてしまう   そんな方にオススメの方法があります。   &nbs […]

  • 一服は休憩ではなく、〇〇の時間

    やることがてんこ盛りにあって、すごく忙しい。 ひとつの仕事に集中することもできず、ドタバタしながら時間が過ぎるばかり。 かと言って効率的に処理出来ず、無駄な動きも多くて気が焦る。 お昼ご飯もろくに食べず、モグモグしながら […]

  • 劇的な効果をもたらす、毎日の「ファスティング(断食)」

      朝、スッキリ目覚めたい! 前日の疲れを翌日に残したくない! そんな方に、おススメの方法があります。     毎日のファスティングが効果あり!   ファスティング(断食)、してま […]

  • 笑えないときでも脳を笑わせる方法

      お笑いは好きですか? ここ数年はお笑いブームですね。 笑うことによる効用は、医学の分野でも研究がされていて、さまざまな病気の改善が期待できるという研究結果が出ています。 ラフターヨガ(笑いヨガ)も世界中に普 […]

    2019/01/18
  • 私にはもったいない、と思ってしまう人

    福引で、一等賞が当たった 人からたくさんほめられた 高価なプレゼントをいただいた   予想外の嬉しい出来事があったとき、 それを素直に受け取ることができますか?     「私にはもったいない […]

    2019/01/15
  • 相手を非難して苦しくなったときの対処法

      「相手が謝るべきじゃない?」 「それって人として、どうかと思う」 「こんなことするなんて常識外れだわ」   こんな言葉で相手を非難するとき、ありませんか? 正しさを主張する裏には   「 […]

    2019/01/14
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