未分類 これを知らないから、習慣化できない
私たちの行動を決めるのはたった2つの欲求です。
こんな気分になりたい！（快）
⇒楽しい、嬉しい、気持ちいい、など
それか
こんな気分は避けたい！（不快）
⇒めんどくさい、苦しい、など
つまり、私たちの行...
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マインドを整える ポジティブになりたい！…でもなれないんです
ポジティブになれば、すべて上手く行く。
身の回りにあるストレスも
すごーく楽になりそう！！
でも…ポジティブになろうとしてきたけど
全然なれないんです。
どうしたらポジテ...
パフォーマンスを上げる 日常的にエネルギーを奪うもの
日常生活にある、エネルギー流出の原因
早くやろうと思いつつ
ついつい後回しになっていること
ありませんか？
私は…あります（汗）
多少の不便があっても困らないことは
放置し...
ストレスコントロール 不安でよく眠れない時の対処法
不安なことがあると
よく眠れなくなることはありませんか？
私は、夫が単身赴任になったときに
そのようなことがありました。
意外と小心者なので(笑)
地震が起きたらどうしようとか
...
行動 「コツコツやる」の落とし穴
コツコツやりなさいと、子どもの頃から教えられてきたし
一般的にコツコツやることが、良いこととされています。
でもちょっと待ってください！
コツコツやっているのに
なぜか成果を上げられな...
人間関係 人に頼ることが苦手な性格を変えたい
もう無理！誰か助けて～
と心の中で叫んでいても
「手伝って」「助けて」
そのひと言が言えない。
そんなことはありませんか？
良い子が大人になっても心に住んでいる
人に頼るの...
マインドを整える 失敗から軽やかに立ち直る、３つのコツ
失敗しちゃうこと、ありますよね。
「こんなことになるなんて」
「あの時〇〇しておけば」
後悔の念が湧いてきます。
「何が悪かったんだろう」
ひとり反省大会。
気分は...
パフォーマンスを上げる 出勤前の3秒の習慣が、脳をレベルアップさせる
脳のパフォーマンスを上げて
今日も一日良い仕事をしたい！
それを実現するには、毎朝の３秒の習慣が大切です。
出勤前におススメしたい習慣があります。
行ってきますの前に
鏡の前で「...
マインドを整える 「人を傷つけてはいけない」から生まれる攻撃性
人を傷つけないように気を付ける。
もちろんそれは大事なことですよね。
でも、傷付けないように気を使いすぎると
人を攻撃するナイフを
心の中に持ってしまうこともあるんです。
人一倍傷つ...
マインドを整える 人の機嫌に振り回されないようになるには
相手の機嫌をうかがって、気を遣ってしまう
機嫌が悪い人がいると
つい「私のせい？」と思ってしまう
気遣いしすぎて疲れてしまい
家で大切な家族に八つ当たりして余計に自己嫌悪
そんなことはありま...